形体芭蕾入门课程,打造气质高雅的你!

舞蹈动态2019-04-14 15:41:17


芭蕾形体训练花费不大,又没有副作用,在健身的同时,使人形体优美,气质高雅,是一种极佳的健身方式。从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直芭蕾三因素,具有收缩纤维的功能,使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美,经过一段时间芭蕾形体训练的人,大多身姿挺拔,形体健美,举手投足气质明显优于常人。

形体芭蕾热身练习

是从肌肉、关节、血液、神经几个方面进行适度身体的调节。热身运动还能促进血液循环,刺激大脑,增快神经传导速度,在训练中起到反应灵敏迅速的作用。




形体芭蕾跳跃练习

主要锻炼腿部的肌肉有能力,增强弹跳力,从而使腿部线条更加修长迷人。




形体芭蕾组合练习

主要训练对舞蹈动作的领悟力和表现力以及肢体的流动意识,从而使身体更加舒展,舞姿更加优美。