从零开始学瑜伽 | 改善肤色 减轻腰背不适 三角转换式

蕙兰瑜伽HLY2018-12-05 14:54:29


请观看一遍视频后再开始今天的练习哦



今天介绍的三角转换式,可以减少腰部脂肪、美化身体线条。这个姿势侧弯的幅度虽不大,但左右腰侧的肌肉都能够得到充分舒展。练习时要是感觉后腰有一侧较紧,在这一侧重复练习,这样可以均衡后腰两侧的力量和弹性。接下来我们就一起练习吧~



姿势详解


现在就一起学习这个简单的姿势吧~