瑜伽入门经典四个动作,帮你调节身心,释放压力!

女人练瑜伽2019-03-21 03:38:28

练几招瑜伽放松放松!今天分享4招瑜伽入门动作,能有效的调整身心平衡,释放身体心理上的压力。



第一式:眼镜蛇式 Bhujangasana (Cobra Pose)


眼镜蛇式体式功效:增强背部肌肉;使脊椎恢复活力,增强脊椎的弹性和灵活性;伸展脖子和肩膀的肌肉;扩胸增加肺部弹性,并