健身进阶的几组示范动作,高效练出好身材!

网络星球2018-11-08 14:17:26

健身就是一个循序渐进的过程,只有坚持不断提升自己才能收获更多。当你要放弃的时候,想想当初为什么会选择健身。

以下健身进阶的几组动作试试看吧!

1.标准力量绳训练

2.力量绳搏击

3.力量绳横甩

4.飞燕式

5.杠铃深蹲

总结:

以上几组健身训练对身体各个部位都达到了高效训练,比如力量绳锻炼身体的柔韧性还有心肺功能,飞燕式锻炼了腰部肌肉,杠铃深蹲锻炼了腿部肌肉,组合在一起训练能够快速高效的达到整体训练的效果。

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