2018 如诗瑜伽 | 专业入门、初级、精进、中级班| 2月26日全新启航

如诗瑜伽2019-06-09 08:28:36







| 细数岁月 | 


相遇是一种美的缘分,

如诗瑜伽成立,将进入第四个年头,

在这里,遇见很多有爱的人,在爱中成长。

从来没有那么深情,却觉得瑜伽给予的远超乎这份情感。

每当进入,都有一份心安的喜悦。

有人说,它可以营造一种世外桃源,

我真切觉得,它就是内心的家。

 



 


| 瑜伽,是一种陪伴 | 


 2018,是一个特殊的年份,应有很多的期许,却希望更多踏实心安,像平淡日常,只是重复做一件事,愿把它做得更好。



回忆过往,在四季流转间,课程一期复一期,很多东西都在改变,这份陪伴始终未变,像过个小日子儿,亲近,暖心。

同样的体式动作,日日咀嚼,日日有新体验。像是可以尝出不同时空下关于生命的味道,这种微妙也许只有那些持续修习者才能体会到的吧。没有所谓玄乎神奇的功效,却觉得日渐享受,心柔身松。



瑜伽,是一种感觉,一种状态,是关于“平衡”的解说。

万事万物,都在相互抗衡间寻找适中的位置,其为“平衡”,它是可以随时随处获得的,却也没那么容易,所以才让人捉摸不透,为其烦恼。


瑜伽,就是一种修“平衡”的好方式,只要留意当下,处在当下,你便可轻易地接近它。瑜伽很简单,但要拥有持续的瑜伽状态,又是非常困难。

简单且松,是瑜伽人每日必修的功课。无论工作,或者生活,喜悦与彷徨始终相伴,要相信守住初心,就能根系当下,每时每刻。



瑜伽,是回来寻找自己、关照自己,爱护自己。

从现在开始,让瑜伽走近你吧,彼此陪伴,在每日的喜怒哀乐中,去接纳与拥抱。





|  如诗瑜伽专业班  | 


如诗瑜伽系列 入门、初级、中级及精进等专业课程,都旨在让每一个到来者感受这份渐进的成长,过程虽慢,却是一步一脚印,踏实,安稳。



关于课程的设置,很多学生询问,何为专业入门、初级、精进、中级班?它与普通大课有何区别?


 我的回答是,专业课层层递进,如松土落种、生根发芽、抽枝散叶、花蕊绽放,依次第成长,根基打稳了,才能滋生旺盛生命力。

专业课,既提供瑜伽体位安全、正确的练习指导,亦在文化层面点滴引领,让学生从感官到体悟,渐入心悟,感受这份文化源源不断的滋养。同时,它也注重思维的锻炼,在每日练习中自我磨合,培养更深的体察力,觉知力,和一种内修能力。


大课,则重在身体层面的练与养。相较于专业班,一节大课60-70分钟,由于时间限制,更多是以练为主,学生难以把握每个体式细节要领,亦难以领悟每节课背后的意义及文化魅力。因此,大课学员依赖性更强,需要身旁有引导,才能进入状态。而专业班,在阶梯精进练习中,已习得瑜伽背后的规律及其蕴藏的道理,形成一种正确的自我练习方式与习惯,自会生发平静喜悦之心,这样才能感受到,瑜伽,即为良师益友,是一种长久的陪伴。



“天地人”道道相通、俯首可拾。不论你教授的是哪一个流派的瑜伽和太极,不在表面化的风格不一样,关键是在是否抓住了它们的魂魄,找到了它们的精神,传递出体式背后的内蕴。

—— 周小媛

来自太极瑜伽创始人周小媛老师的这一段话,给予了我很多启发。不单纯在教学,受教者也应有这样的思考,学习任何一门课程,若不能领悟到内涵本质,而浮于形式表面,将会被学习所累。像是学了很多东西,却学而不精;似乎什么都懂,却又不能道出其真正意义。



如诗瑜伽教学宗旨,始终在于带领大家感受瑜伽的本源的魅力,注重引导学生专业、正确、有效的体位练习,亦强调瑜伽的精神内修,让学员从不同侧面感受这份能量补给。


专业课程,是如诗瑜伽工作室独立开发的一套课程体系,现开设有入门班、初级班、初级精进班、中级班、中级精进班,内容阶梯式深入,又各有连接。它不同于任何其他课程,既不是一种新的派系,亦非教练班,但却有着教练班的品质。


专业课程包括专业系统的瑜伽体位讲解,精细、正位调整,随处融入瑜伽精神文化,注重冥想、呼吸法、清洁法、唱诵法、理疗顺位等等,适合零基础学员、或有一定练习经验的瑜伽人,当然更适合有意愿即将成为教练的朋友。



入门班:是基础,是根基。


入门班,就如春季松土落种,让一颗沉睡的种子在大地蓄养中,发散根须,抓握生命的能量,孕育强大勃发之力,等待破土出芽。


入门班,重在练习,让学员在重复的身体践行中对瑜伽有基础性认识,掌握瑜伽体位基本要领,同时在身体层面收获力量与柔韧的平衡,为初级班深入学习打下坚实基础。


入门班,课程内容包含几套综合体式系列,囊括了初级班80%体位。课程强调专业练习,给予学生正确引导,让学员从零基础,步步深入,层层递进,度过陌生区,达到基本熟练,并在这份熟知中,初步理解瑜伽精神内涵。


入门班,适合任何人群,它是一个良好的开端,像打开一扇窗,重新去观看世界。


【入门班课程内容】:

  • 经典拜日、拜日A、拜日B

  • 三套综合体式系列,囊括80%初级体式

  • 如何通过练习掌握瑜伽“平衡”之理

  • 如何建立肌肉力量与弹性,及体式顺位

  • 初步建立瑜伽与呼吸融合之感

  • 在练中养,体悟一种不知觉、不自觉的美妙,这乃是入门之精妙。

【适合人群】:

  • 零基础人群

  • 瑜伽爱好者、想通过瑜伽改善身心的学员

  • 有一定瑜伽基础,或有长期练习经验的瑜伽人

  • 想要系统、专业练习的学员


【授课时间】:2周

  • 每周5节课,每节课70分钟



初级班:是递进,是关键。


初级班,是整个专业课体系的关键环节,像一颗刚长出嫩叶的小苗正要奋力长成参天大树,是生命力最旺盛时期。在充盈的知识养分中,个体探索关于瑜伽的认知,让思维不断打磨,形成独一无二的自我连接方式。这个阶段,是行为习惯重新养成期,它将深入日常,在随时留意与践行中生发出别样影响。


初级班,更强调瑜伽的“理”与“法”。

”是一种规律,懂得了规律,才不迷糊乱撞,才抓住精髓;“法”是指方法,练习遵循一定的法则,才能免受伤害,得到真正的滋养。懂得,并实地体验在规矩中找到属于自己的圆融,稳定、渐进成长。


初级班,将引入瑜伽的文化,让学生对瑜伽有更深的认识。

在体式层面,它涉及每一个初级体位的精细讲解,从生理解剖角度带领学生理解每一个动作,强调正确、顺位,更注重细节,让学员对每个体式都有质的把握,不仅懂得如何练、还知其禁忌、及用途之处。

同时,课程也将带入瑜伽呼吸、冥想、及唱诵,让学员在感官与心意间体会更多的连接,感受纯粹的瑜伽状态。


【初级班课程内容】:

  • 接近60个初级体位详细讲解

  • 瑜伽解剖学原理(从解剖层面理解每一个体式所遵循的规则,及其禁忌、生理功效)

  • 瑜伽文化---根源之道(文化,是精神的延续,是瑜伽的精髓,它让每一体式都变得有韵味)

  • 瑜伽特点、习练原则、注意事项

  • 瑜伽呼吸原理

  • 瑜伽冥想、唱诵

【适合人群】:

  • 完成入门班的学员(曾经上过初级班的学员依然可以重复学习)

  • 有一定瑜伽基础的练习者

  • 有长期练习经验的瑜伽人

  • 想要系统、精进练习的学员


【授课时间】:6周

  • 每周5节课,每节课90分钟

    

             


初级精进班:是巩固,是夯实。


初级精进班,是巩固环节,是初级的进阶。它侧重于身练与心悟,在体式上要求学员做到专业、正确、熟练,在瑜伽精神层面,强调内省、觉知、反思,在体式中反观思维模式,真正从身练中收获一定的心悟。让学员在各种变换的体位背后,磨合出属于自己独特的瑜伽修习方式。


在精进班中,每个体位动作将再次被细分量化,从局部到整体、再从整体回观局部,在重复微妙中觉知瑜伽“平衡”之理

同时,整个课程内容也将更为落地化,突出体位的实用性,帮助学员在练中领会每个动作的功用,习得有效理疗身体的方法(包括呼吸、冥想、唱诵等),并掌握一套体式排列规则,让学员根据自身情况自由安排课程序列。

此外,精进的过程,亦是查漏补缺的过程,教师将对每个学员各自的问题及薄弱项,进行有针对性的辅导、攻克。

因此,精进阶段,是关于形(身体)、意(心意)、气(呼吸)三者合一的整体提升阶段。它会让瑜伽之路走得更加踏实、充盈。


【初级精进班课程内容】:

  • 初级体位进阶提升,更强调正确、精细、顺位

  • 如何运用体位理疗身体,活化每个体位的效用性

  • 呼吸在体式中的应用

  • 体位之间如何衔接、流动练习

  • 如何根据自身情况安排一节瑜伽课(也可帮助家人、朋友)

【适合人群】:

  • 完成入门、初级班的学员(当然也适合上过中级班的学员)

  • 有一定瑜伽基础的练习者

  • 有长期练习经验的瑜伽人

  • 想要系统、精进练习的学员


【授课时间】:2周

  • 每周5节课,每节课70分钟

       


   


|    导师简介篇    | 



瑜伽导师——刘滨


体育教育专业,在学习和练习过程中,认真研习了人体解剖运动损伤。


毕业之后渴望致力于体育运动的康复和保健,发现瑜伽是一门古老而又实用的调养身心的健康方式。认真刻苦的专研和学习艾扬格瑜伽,师从澳大利亚籍高级认证导师john Leebold,参加艾扬格师资认证。


主要擅长哈他,艾扬格,在教学中以严谨为首要,不失幽默的教学风格深受广大学员的喜爱。


刘滨老师

   


瑜伽导师——胡秋香


如诗瑜伽工作室创立者,专业班课程体系开发人。

瑜伽修习者,具有多学科知识基础,和丰富的表达能力,善于将文化与哲思、身体与心理、个体与整体融汇整合,以生动的方式带入教学,通过不同方面引领学员认识瑜伽,并以瑜伽为载体,反观生活,在实修中收获健康和成长。


学习经历:数年来,多次跟随国内外优秀老师学习瑜伽、解剖、营养学、心理学、能量疗愈等领域学科,对瑜伽有独特的认识和理解,使得教学更为开放、科学、富有逻辑性。


擅长:哈他瑜伽、疗愈系流瑜伽、太极瑜伽




胡秋香老师




|   2~3月   专业课程开班时间  | 


入门班共2周,每周5节课,每节课70分钟

 

 第①期:2月26日-3月9日,周一至周五,下午18:00-19:10

 第②期:3月12日-3月23日,周一至周五,下午18:00-19:10

 第③期:(周末班)3月3日-3月18日,共3个周末, 每周六、日,早上8:30-11:00


初级班共6周,每周5节课,每节课90分钟


第⑦期:2月26日-4月6日,周一至周五,早上9:00-10:30

第⑧期:2月26日-4月6日,周一至周五,下午19:20-20:50

第⑨期:(周末班)3月3日-4月8日,共6个周末,每周六、日,下午14:00-17:30


初级精进班共2周,每周5节课,每节课70分钟


第①期:2月26日-3月9日,周一至周五,中午12:30-13:40

第②期:3月12日-3月23日,周一至周五,中午12:30-13:40



注:2月26号正式上课,但以上每日的具体时间安排仅供大家参考,开课时会做细微调整,感恩大家!




|    报名方式    | 



可扫码直接添加微信


微信号:RS_yoga

咨询电话:020-22693450



如诗瑜伽工作室地点:


广州市从化区 ,街口街道 ,建设路,成功路口 ,小猪班纳对面楼梯口,上3楼