初学者这七个问题,你都知道怎么解决吗?

瑜伽YogaJournal2019-06-15 04:50:30


你对瑜伽的理解是怎么样的呢?


瑜伽是什么?我应该选择什么流派?到底冥想是一种什么感觉呢?你是否曾经或者正在经历这些问题,又或者曾经遇到过别人对你这样的提问,那这些问题最后都解决了吗?你又是怎么回答的呢?


无论在哪个领域,初学者总会遇到很多问题,而我们也收到了不少初学者的提问,因此,在一月这个象征着新开始的月份,我们推出了这本入门教学特刊,希望大家与这本特刊都能产生共鸣,让我们跟各位名师一起来解决这些疑惑。


2018,用这本入门教学特刊开始培养练瑜伽的习惯吧!

 

 “atha yoganusasanam,现在开始讲解瑜伽。”





入门教学特刊

那么这本入门教学特刊到底有什么呢?小编在这里剧透一下,它可以回答以下这七个问题哦,简单介绍一下:


01

瑜伽是什么



专题的伊始是“认识瑜伽”部分,在这里,你可以获得对瑜伽的初步认识,比如瑜伽到底是什么,它跟宗教有关吗?到底为什么要习练瑜伽?欢迎大家走近瑜伽。

02

我要选择什么流派


刚练习瑜伽的时候,我们总会有很多困惑,其中一种,也是我们接收到的比较多的提问就是,到底什么风格的瑜伽适合自己呢?阿斯汤加?艾扬格?阴瑜伽?在专题的第二部分,“风格的选择”这里,我们为大家提供了一个有趣的自测表,还有各个主要流派的简要介绍,希望你能早日找到内心所属。


03

我应该怎么


看了以上,或许你已经准备好了可以叩开瑜伽的大门了,以身入心,所以体式(asana)也是在瑜伽八支中最广为人知的一支,那么初学者应该怎么练习体式,又有什么要注意的呢?在“尝试体式”这一部分里,你能了解到课堂上的瑜伽礼仪以及初学者的体式课堂。


04

体式中怎么呼吸?


在体式中呼吸是非常重要的,在“关注你的呼吸”这一部分,O.P.Tiwari老师以及闻风老师会给予初学者一些呼吸指导和建议,这相信也是不能错过的。


05

适合练什么体式?


你知道林黛玉、猪八戒和张飞适合什么练习吗?在阿育吠陀科学视角,人的身体分为三种主要体质:风型(Vata)、火型(Pitta)与土型(Kapha)。他们三个似乎是这三种体质的典型代表。那你的体质到底适合什么练习呢?让这篇有趣的《当中国古典文学人物遇上瑜伽》告诉你。

 

06

冥想是什么?


当体式练习到一定程度,似乎冥想也在自然而然的状态下发生了。当你想知晓一些关于冥想的东西,看看我们“准备冥想”这一部分,或许可以帮到你。

 

07

如何坚持?


新的一年或许你会有很多计划,但坚持下来似乎有点困难,为什么不能坚持呢?又应该如何改掉自己的坏习惯?希望“新年计划”这一部分可以回答你的困惑,改善你的问题。



介绍就到此结束啦~

愿大家在新的一年,

都能拥抱当下,更轻松自由地生活。

当然! 新的一年也可以从购买《瑜伽》杂志,

从解决以上问题开始哦!


现在开始习练吧! 

2018,你好!




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