高温瑜伽26式真人演示版!喜欢的赶紧收藏啦……

练瑜伽2018-11-08 11:52:21

瑜伽生活,还缺一个你



☞ 热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽,这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。


来源:瑜伽视频精选(ID:gh_f8c7cbfcf1b2)



热瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。


出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。


传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。


热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。


很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。


 热瑜伽26式图 



热 瑜 伽


时长:80'39''      难度系数:★★


来一场大汗淋漓的运动吧~


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